خوش آمدید

جستجو

تبلیغات





دوباره بهار.....

    سلام
    سال نو مبارک

    یه اصطلاحی هست به نام افسردگی فصلی و اگه بخوام دقیق تر بشم: اختلال تاثیر پذیری فصلی (SAD)
    حالتیه که در بعضی از فصل ها به خصوص فصل بهار و زمستان ایجاد می شه.
    لزوما دلیل این حالت، تغییرات بیوشیمیایی مغز نیست که بگیم حتما بهتره فرد دارو مصرف کنه، بلکه ممکنه بیشتر به خاطر دید منفی فرد نسبت به خودش و دیگران باشه که ممکنه تغییرات محیطی چنین چیزی رو موجب شده باشه.
    فرد در این فصل، کسله و دلش می خواد بیشتر بخوابه، انگیزه ای برای بلند شدن نداره، ممکنه پر خور با کم خور بشه. البته بیشتر پرخور. دوست نداره بره بیرون، دوست نداره در ارتباط قرار بگیره، دستو دلش به کاری نمیره، و حتی ممکنه بارها در روز به خودکشی فکر کنه.
    این افسردگی هم مانند سایر افسردگی ها بیشتر در خانم ها بروز پیدا می کنه اما شدت بیماری در آقایان بیشتره (دکتر خدایی/ عضو هییت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توان بخشی)

    بهترین راه پیشگیری این مشکل یا درمانش تغییر دید منفی در فرده. (البته تاکید می کنم که این روش ها برای کسایی هست که حالت و نشانه های افسردگی رو دارن نه خود اختلال در حد شدید) من توصیه نمی کنم در این فصل این افراد مسافرت های چند روزه برن، چون این کار عین یه مسکنه که فرد در طول سفر حالش خوبه ولی دو سه روز بعد از سفر دوباره به همون حالت بر می گرده. بهترین راه اینه که زیبایی هایی در کارهای روزمره برای او ایجاد بشه. قدم زدن های بیرون از خونه تو طبیعت بهار، خرید کردن، شام بیرون خوردن، کتاب خوندن، رقصیدن، کاردستی درست کردن، نقاشی کشیدن، شعر خوندن، موسیقی شاد گوش کردن. دوش گرفتن،
    این کارها به نظر بی اهمیت میاد برای کسی که کسله و حوصله ی کاری نداره اما کافیه استارتش زده بشه تا انگیزه ای برای با حال خوب زندگی کردن برای او ایجاد بشه و بهتره کسی باشه برای همراهی کردن با او و گرنه تنهایی، همچنان اتاقه و تاریکی و موزیک غمگینو .......

    * در کسایی که این حالت شدیده و واقعا باعث اختلال شده بهتره به متخصص مراجعه کنن و دارو هم مصرف کنن

    پ ن: تک تک لحظه ها ماله منه، با تمام وجودم زندگیشون می کنم............مراقب تک تک لحظه هاتون باشید
    پ ن 2: به فکر خودم هستم. به خودم می رسم.


    این مطلب تا کنون 7 بار بازدید شده است.
    منبع
    برچسب ها : افسردگی ,ممکنه ,حالت ,نداره ,باشه ,اختلال ,دوست نداره ,
    دوباره بهار.....

تبلیغات


    محل نمایش تبلیغات شما

پربازدیدترین مطالب

آمار

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

آخرین کلمات جستجو شده

تگ های برتر